Quels sont les aliments anti-inflammatoires à privilégier pour un cycliste récupérant d’une tendinite?

avril 28, 2024

La tendinite est une affection qui touche les tendons, des structures fibreuses qui relient les muscles aux os. C’est une inflammation qui peut causer beaucoup de douleur et de gêne, particulièrement lorsque vous pratiquez un sport comme le cyclisme. Dans cet article, nous allons aborder la question de l’alimentation en lien avec la récupération d’une […]

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Quel est le rôle des oméga-3 dans l’alimentation d’un cycliste d’endurance?

avril 28, 2024

Chaque coup de pédale, chaque dénivelé, chaque effort de prolongé sur le vélo demande une énergie considérable. Pour répondre à ces exigences, le corps a besoin de carburant. Et ce carburant, c’est l’alimentation. Une alimentation adaptée et bien choisie est essentielle pour tout sportif d’endurance, et notamment pour vous, les cyclistes. Parmi les aliments clés, […]

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Comment intégrer des séances de HIIT dans un programme d’entraînement cycliste pour la pré-saison?

avril 28, 2024

La préparation physique est une étape cruciale avant le début d’une saison cycliste. Elle permet de développer vos qualités physiques, mais aussi d’augmenter vos capacités d’endurance, de puissance et de récupération. Parmi les méthodes d’entraînement les plus efficaces, le High Intensity Interval Training (HIIT) se distingue. Vous vous demandez comment intégrer des séances de HIIT […]

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