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Dans le monde du sport, la récupération entre les séances d’entraînement ou les matchs est un aspect crucial pour maintenir une performance optimale. Dans cet article, nous allons explorer ce sujet en détail, en nous concentrant sur la question de la durée optimale de repos pour un sportif entre deux matchs consécutifs dans un tournoi. […]

Nos sociétés sont de plus en plus connectées, nos vies de plus en plus digitalisées. La technologie s’invite même sur les terrains de sport où la télémétrie, cette technique de mesure à distance, fait figure de nouvel outil incontournable pour les clubs et les athlètes. Comment intégrer ces avancées pour optimiser les performances en match? […]

Êtes-vous un passionné de hockey sur gazon cherchant à améliorer votre endurance? Ou êtes-vous un entraîneur à la recherche de nouvelles méthodes d’entrainement pour augmenter le niveau de performance de votre équipe? Vous êtes au bon endroit. Voyons comment le fractionnement peut être la clé pour booster l’endurance spécifique des joueurs, à travers différents types […]

Le kettlebell est un instrument d’entrainement russe, remarquable pour sa forme de boule de canon avec une poignée. C’est un outil d’entrainement polyvalent qui peut être utilisé pour améliorer la capacité d’un lanceur de javelot à produire de la puissance. Mais comment est-ce possible ? Comment un simple poids peut-il contribuer à améliorer le potentiel […]

Vous êtes des coureurs, vous avez défié vos limites en vous lançant dans des courses ultra-distance comme le marathon ou le trail? Vous avez poussé votre endurance à son paroxysme et vos muscles ont été mis à rude épreuve. Maintenant, votre corps a besoin de récupérer. Pour cela, le yoga peut être une solution attrayante. […]

En tant qu’amateurs de sports de combat, vous savez sans doute que la réactivité en combat rapproché est une compétence essentielle. Mais comment la perfectionner ? Une réponse possible se trouve dans le Sanda, un art martial chinois qui combine la boxe et le kick-boxing. En pratiquant le Sanda, vous pouvez améliorer vos coups de […]

Le karaté Shotokan fait partie des arts martiaux les plus populaires en France et dans le monde entier. Ce sport requiert non seulement une bonne pratique physique, mais aussi une concentration mentale aiguë. Cependant, augmenter son endurance en karaté Shotokan ne se limite pas seulement à la pratique de coups de poing et de pied. […]

La capoeira, un art martial brésilien, est depuis longtemps reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. De par sa nature, la capoeira est un mélange de sport, de danse, de musique et de combat. Ces multiples facettes rendent sa pratique particulièrement intéressante pour toute personne cherchant à développer son équilibre, coordination et […]

Dans le monde du basketball, maîtriser le dribble à une main est une compétence incontournable. Pour les joueurs professionnels comme pour les amateurs, c’est un fondamental qui peut faire toute la différence sur le terrain. Mais comment travailler sur la dextérité nécessaire pour dribbler avec une seule main ? C’est ce que nous allons voir […]

Dans le monde du sport de haut niveau, la performance physique n’est qu’une partie de l’équation. La préparation mentale, tout aussi importante, permet de maximiser les talents et les compétences des athlètes. Dans le basket, en particulier, l’entraînement cognitif spécifique est devenu un outil essentiel pour aider les joueurs à améliorer leurs performances sur le […]