Fitness

Vous êtes des coureurs, vous avez défié vos limites en vous lançant dans des courses ultra-distance comme le marathon ou le trail? Vous avez poussé votre endurance à son paroxysme et vos muscles ont été mis à rude épreuve. Maintenant, votre corps a besoin de récupérer. Pour cela, le yoga peut être une solution attrayante. […]

En tant qu’amateurs de sports de combat, vous savez sans doute que la réactivité en combat rapproché est une compétence essentielle. Mais comment la perfectionner ? Une réponse possible se trouve dans le Sanda, un art martial chinois qui combine la boxe et le kick-boxing. En pratiquant le Sanda, vous pouvez améliorer vos coups de […]

Le karaté Shotokan fait partie des arts martiaux les plus populaires en France et dans le monde entier. Ce sport requiert non seulement une bonne pratique physique, mais aussi une concentration mentale aiguë. Cependant, augmenter son endurance en karaté Shotokan ne se limite pas seulement à la pratique de coups de poing et de pied. […]

La capoeira, un art martial brésilien, est depuis longtemps reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. De par sa nature, la capoeira est un mélange de sport, de danse, de musique et de combat. Ces multiples facettes rendent sa pratique particulièrement intéressante pour toute personne cherchant à développer son équilibre, coordination et […]

Dans le monde du basketball, maîtriser le dribble à une main est une compétence incontournable. Pour les joueurs professionnels comme pour les amateurs, c’est un fondamental qui peut faire toute la différence sur le terrain. Mais comment travailler sur la dextérité nécessaire pour dribbler avec une seule main ? C’est ce que nous allons voir […]

Dans le monde du sport de haut niveau, la performance physique n’est qu’une partie de l’équation. La préparation mentale, tout aussi importante, permet de maximiser les talents et les compétences des athlètes. Dans le basket, en particulier, l’entraînement cognitif spécifique est devenu un outil essentiel pour aider les joueurs à améliorer leurs performances sur le […]

Dans l’univers du football, la capacité physique d’un joueur est un facteur clé de sa performance. Parmi ces capacités, la vitesse, la puissance et l’endurance sont souvent mises en avant. Cependant, une aptitude moins couramment évoquée, mais tout aussi cruciale, est la capacité de saut à répétition, en particulier pour les postes d’ailier. Importance de […]

Le saut en longueur est une discipline qui requiert une foule de compétences. L’athlète doit impérativement maîtriser la course d’élan, la mise en action du saut, mais aussi la phase de vol. C’est cette dernière étape, souvent moins mise en avant, qui est pourtant cruciale pour atteindre une hauteur vertigineuse et un saut de grande […]

Vous avez probablement déjà joué au volley-ball de plage, ce sport ludique et convivial qui demande à la fois technique, stratégie et cohésion d’équipe. Vous savez donc qu’une bonne réception est la clé pour une attaque réussie. C’est pourquoi il est essentiel de maîtriser cette compétence. Pour vous aider, nous avons compilé dans cet article […]

Au quotidien, vous montez à cheval et vous cherchez comment améliorer votre posture pour une meilleure performance et un plus grand confort? Vous cherchez comment renforcer vos muscles pour avoir plus d’équilibre dans vos mouvements de cavalier? Vous êtes au bon endroit. Avez-vous déjà pensé à intégrer des routines de Pilates dans votre pratique équestre? […]