Basket

Dans le monde du basketball, maîtriser le dribble à une main est une compétence incontournable. Pour les joueurs professionnels comme pour les amateurs, c’est un fondamental qui peut faire toute la différence sur le terrain. Mais comment travailler sur la dextérité nécessaire pour dribbler avec une seule main ? C’est ce que nous allons voir […]

Dans le monde du sport de haut niveau, la performance physique n’est qu’une partie de l’équation. La préparation mentale, tout aussi importante, permet de maximiser les talents et les compétences des athlètes. Dans le basket, en particulier, l’entraînement cognitif spécifique est devenu un outil essentiel pour aider les joueurs à améliorer leurs performances sur le […]

Dans l’univers du football, la capacité physique d’un joueur est un facteur clé de sa performance. Parmi ces capacités, la vitesse, la puissance et l’endurance sont souvent mises en avant. Cependant, une aptitude moins couramment évoquée, mais tout aussi cruciale, est la capacité de saut à répétition, en particulier pour les postes d’ailier. Importance de […]

Le saut en longueur est une discipline qui requiert une foule de compétences. L’athlète doit impérativement maîtriser la course d’élan, la mise en action du saut, mais aussi la phase de vol. C’est cette dernière étape, souvent moins mise en avant, qui est pourtant cruciale pour atteindre une hauteur vertigineuse et un saut de grande […]

Vous avez probablement déjà joué au volley-ball de plage, ce sport ludique et convivial qui demande à la fois technique, stratégie et cohésion d’équipe. Vous savez donc qu’une bonne réception est la clé pour une attaque réussie. C’est pourquoi il est essentiel de maîtriser cette compétence. Pour vous aider, nous avons compilé dans cet article […]

Au quotidien, vous montez à cheval et vous cherchez comment améliorer votre posture pour une meilleure performance et un plus grand confort? Vous cherchez comment renforcer vos muscles pour avoir plus d’équilibre dans vos mouvements de cavalier? Vous êtes au bon endroit. Avez-vous déjà pensé à intégrer des routines de Pilates dans votre pratique équestre? […]

Dans le vaste univers du sport, et plus particulièrement en gymnastique, la proprioception joue un rôle central. Ce concept, parfois complexe à appréhender, est pourtant essentiel à la performance et à l’équilibre d’un athlète. Il fait référence à la perception et à la compréhension de la position de son corps dans l’espace. Comment donc utiliser […]

Chaque sport requiert une préparation physique spécifique. Le basketball n’échappe pas à cette règle. La respiration, souvent négligée dans l’entraînement sportif, est pourtant un élément crucial pour améliorer les performances et l’endurance. Les joueurs de basket, en particulier, peuvent grandement bénéficier de techniques de respiration adaptées. Entre l’intensité physique du jeu, le stress de la […]

L’entrainement de musculation, la prise de masse musculaire, la récupération après des séances intenses et la consommation de suppléments alimentaires sont des sujets qui suscitent l’intérêt de beaucoup de personnes. Parmi ces suppléments, les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont souvent cités comme étant bénéfiques, notamment pour les haltérophiles en période de charges lourdes. […]